Preserve sua Saúde

Mapa Corporal

A Força do Cérebro

“Segundo Feber Dan estudos como o Dr. Glaser e o Dr. Tracey “deram credibilidade ao modelo biopsicossocial da medicina, que era rejeitado pelas comunidades - médicas científicas”, diz a Drª. Ester Sternberg, diretora do programa integrado de Imunologia Neural do Instituto Americano de Saúde Mental. Agora médicos e cientistas começaram a dar um novo passo, aproveitando o imenso poder do cérebro para ajudar as pessoas a se curar.”
Acordar de manhã cedo bem disposto, com pensamento de que teremos um dia legal e atitudes positivas pode tornar no dia-a-dia muito mais interesse. A nossa mente pode auxiliar que o sistema imunológico combata as doenças, por isso pensamentos positivos, alimentação saudável, exercícios físicos ajudam a prevenir transtornos e futuras patologias.
“Usando aparelhos de ressonância magnética especiais, por exemplo, que permitiam que pacientes vissem atividades do próprio cérebro, os cientistas da Universidade de Stanford ensinaram os participantes a reduzir a dor crônica só pelo fato de visualizá-la. O Dr. Mackey imagina o dia em que os médicos usarão essas imagens para nos ensinar a aliviar a depressão, enfrentar o vício e superar fobias.”
Estes estudos realizados provam o poder de nossa mente a fim de aliviar inflamações, transtornos e dores. Exercite seu cérebro realizando leituras que lhe agradam, fazendo palavras cruzadas, mentalizando frases agradáveis... Seja feliz e tenha qualidade de vida!

Referências bibliográficas:

Feber, Dan - A Força do Cérebro - Revista Seleções- Nov.2007

Um Coração Saudável ajuda na Qualidade de Vida

Segundo Jim Hutchison, o coração é um músculo forte que pesa entre 200g e 425g e bombeia sangue initerruptamente para todo o corpo, distribuindo oxigênio e nutrientes eliminando gás carbônico e outras substâncias. Ele bate uma vez por segundo, impulsionando constantemente sangue rico em oxigênio por meio de uma rede complexa de artérias coronárias.
Com nosso dia-a-dia corrido, maus hábitos alimentares,tabagismo, falta de exercícios físicos será que estamos ajudando nosso coração a bater bem e sempre?! Você sabia que mais de 80 % das vítimas de infarto que chegam ao hospital sobrevivem?
Se tivermos a preocupação de fazer uma alimentação balanceada e acompanhada de exercícios físicos estamos cuidando bem de nosso coração e consequentemente prolongando nossa vida. Se desde pequenos, durante o período escolar estimularmos as crianças a alimentação correta estamos estimulando o bom funcionamento de cérebro.
As crianças devem aprender a se alimentar bem em casa e na escola. Se a instituição oferecer atividades pedagógicas relacionadas à nutrição estará estimulando o adolescente, o adulto a seguir se alimentando bem e previndo futuras doenças.
Na adolescência, os depósitos de gordura e a massa corporal aumentam rapidamente.Dificilmente a obesidade regride após este período, por isso aumentam as chances de se tornar um adulto obeso. Não deixe isso acontecer com seu filho!!
Ame seu coração! Faça exercícios, alimente-se bem, não fume,controle o estresse... Invista na sua qualidade de vida.

A Internet nos deixa inteligentes?

Li uma reportagem na revista Superinteressante ( edição 256- set.2008), com este título: A Internet nos deixa inteligentes.O filósofo David Weinberger afirma que: "Quanto mais contato com a rede jovens lucram( e muito)com comunidades virtuais e pesquisas na web." Eu particularmente como professora e mãe, sempre tive preocupação com o tipo de ferramentas acessadas por crianças e jovens. Lendo a reportagem do filósofo concordo com ele quando explica que a internet nos faz produzir conhecimento juntos e discutir este conhecimento proporcionando uma maior compreensão do mundo.David Weinberger diz que os professores devem estimular crianças e jovens a sair da sala de aula e voltar com fontes para serem debatidas, comparadas e verificar quais são as mais confiáveis.Isto eu acho perfeito porque é na comparação e análise do conhecimento que produzimos assimilação e acomodação dos conteúdos pesquisados!
Outra questão importante trazida na reportagem é que somos produto da comunicação de massa.Nela existe a relação "um para muitos". O rádio, a televisão, as publicações impressas onde poucos falam, na web não! Nós avançamos quando conversamos com pessoas com quem concordamos...
No Pead acontece isto, nós entramos nos fóruns e podemos concordar ou discordar das idéias dos colegas,estamos avançando em nossa construção de conhecimento.

O que espero aprender no 5º semestre

Que bom recomeçar mais um período neste nosso desafio. Tenho algumas expectativas em relação a este semestre. Primeiro que eu consiga conciliar os afazeres de casa, ajudar meu filho nos estudos, o planejamento das minhas aulas, e os estudos no PEAD. Segundo que os textos que deverei ler estejam acessíveis no Rooda, pois o tempo é precioso e nem sempre dispomos dele para buscá-los no Pólo. Terceiro que o quinto semestre, que é a metade de nossa caminhada no PEAD, acrescente aprendizagens significativas como nos semestre anteriores. Quarto que os tutures e professores sejam sensíveis e realmente nos ajudem em dúvidas que surgirem no decorrer do semestre.
Minha principal expectativa é em relação aos estudos sobre a vida adulta porque já tive uma experiência em lecionar no EJA. Esta experiência foi muito intensa e gratificante. Nunca estudei sobre a psicologia da vida adulta nos diversos cursos de aprimoramento que paricipei e minha expectativa é grande.